• De même qu'un singe qui prend ses ébats dans la forêt saisit une branche puis l'abandonne aussitôt pour se raccrocher à une autre, ainsi, ce que vous nommez pensée, connaissance, se forme et se dissout sans cesse.

    * BOUDDHA *

     

    Lâchons-prise ! Les bouddhistes comparent notre esprit à un singe qui saute de branche en branche sans s’arrêter. Il faut comprendre à travers cette citation que nous sommes sans cesse en train de nous laisser embarquer par  le flot incessant de nos pensées, et ce, au détriment de "l'instant présent".

    La méditation permet de stopper ce flux continu de pensées pour revenir à ce qui essentiel :  à notre corps et à nos sensations.


    __________________________________________________________________

    La pratique de la méditation permet d'améliorer notre concentration, de lâcher prise et de mieux contrôler nos émotions. L'objectif est de dépasser les pensées et les histoires que notre esprit nous raconte.

    __________________________________________________________________ 

     

     

    LÂCHER PRISE

    • Arrêter de lutter contre ce qui n'est pas contrôlable ni réparable.
    • Apprendre à accepter toutes les expériences que nous vivons chaque jour, qu'elles soient bonnes ou mauvaises.
    • Apprécier ce que l'on a et ne pas désirer à tout pris ce que l'on a pas. 
    • Avoir conscience de se que l'on fait, accueillir tous les stimuli extérieurs.

     

    La vie est un océan dont les vagues agitées et bouillonnantes en surface représentent les hauts et les bas de la vie.
    Méditer, c'est plonger en profondeur pour trouver une plus calme et homogène.

     

    Blog à découvrir :

    Méditer pour être heureux

     

     

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  • Méditation : Principes

    Comme le disait Gandhi :

    "Le plus grand voyageur
    n'est pas celui qui a fait dix fois
    le tour du monde,

    mais celui qui a fait une seule fois le tour de lui-même."

    Cette citation résume pour moi
    le principe même de la

     ** méditation  ***

    Pourquoi méditer ?

    Nous vivons actuellement dans une société qui nous
    en demande toujours plus et plus vite.

    Nous sommes soumis à de fortes contraintes
    et pressions et nous ne prenons plus
    le temps de prendre soin de nous, d'écouter notre corps
    et notre esprit.

    Quels sont les bienfaits de la méditation ?

    • Méditer permet de se recentrer sur nous nous même
      et d'éviter (ou du moins limiter !)
      le bourdonnement incessant que
      notre esprit produit
      (vous savez, cet instant où

      tout d'un coup vous vous rendez compte
      que vous êtes dans votre cuisine ou salon
      sans même savoir
      quand ou comment vous y êtes arrivés !)
    • Méditer permet également de mieux
      gérer son stress ou
      un événement stressant.
      La méditation aide à maitriser sa colère et à
      lâcher prise face
      aux contrariétés et aux situations vécues comme
      des injustices.

    • La méditation serait également une aide pour
      gérer la douleur,arrêter de fumer, maigrir et
      favoriser le sommeil.
    **
    **
    *
    *
     Comment méditer ?
    **  
    **  La réponse n'est pas
    ** évidente ... Il n'y a pas
    ** vraiment de bonne ou
    **    mauvaise façon de
    **        méditer...
    **
    **   Je vous donnerai des
    **     pistes et des petits
    **     exercices pour bien
    ** débuter dans la pratique
    **        de la méditation.
    **  

    **        Ressources ?
    ** En attendant les prochains
    **    articles, je vous laisse
    **      quelques sites qui
    **   pourront rassasier les
    **        plus curieux !
    **  

    **  
    **  
    **  

    Apprendre à méditer     Méditation France      e-santé

     

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